Gimnasia rítmica

La gimnasia rítmica es un deporte olímpico, practicado casi exclusivamente por mujeres en competición, que combina elementos de la gimnasia, la danza, el ballet y la expresión corporal. Las gimnastas realizan ejercicios con música y con un aparato manual (cuerda, aro, pelota, mazas o cinta) que exigen flexibilidad, coordinación, equilibrio y gran sentido artístico.

¿Qué es la gimnasia rítmica?

Es una disciplina gimnástica en la que el cuerpo y el aparato se mueven de forma armónica al ritmo de la música. Las rutinas se ejecutan sobre un tapiz de 13 × 13 metros y se puntúan por su dificultad técnica, su ejecución y su valor artístico. La modalidad individual y la de conjuntos forman parte del programa olímpico.

La federación internacional que la regula es la Federación Internacional de Gimnasia (FIG), y en España, la Real Federación Española de Gimnasia (RFEG).

Historia

• Origen: surge a comienzos del siglo XX a partir de las ideas de pedagogos como François Delsarte, Émile Jaques-Dalcroze y Rudolf Bode, que unieron movimiento y música. En la Unión Soviética se desarrolló como deporte de competición.
• 1963: se celebra en Budapest el primer Campeonato del Mundo.
• 1984: debuta en los Juegos Olímpicos de Los Ángeles con la prueba individual.
• 1996: los Juegos de Atlanta incorporan la competición de conjuntos.

España ha tenido un enorme protagonismo: el conjunto español, apodado «las Niñas de Oro», ganó el oro en Atlanta 1996.

Los aparatos

Elementos del ejercicio

Un ejercicio combina cuatro grupos de elementos corporales: saltos, equilibrios, pivotes (giros) y flexibilidad y ondas. Además, el aparato exige elementos técnicos propios y «dificultades de aparato», como los lanzamientos con rotaciones.

Las rutinas individuales duran entre 1 minuto y 15 segundos y 1 minuto y 30 segundos. Los conjuntos, formados por cinco gimnastas, ejecutan ejercicios de entre 2 minutos y 15 segundos y 2 minutos y 30 segundos, con un solo aparato o con dos tipos distintos (por ejemplo, cinco pelotas o tres aros y dos pares de mazas).

Cómo se puntúa

El Código de Puntuación de la FIG se renueva en cada ciclo olímpico. En su estructura actual, el jurado evalúa tres aspectos:

• Dificultad (D): suma de los valores de los elementos corporales y de aparato.
• Ejecución (E): parte de una nota máxima de la que se descuentan faltas técnicas y artísticas.
• Artístico: valora el uso de la música, la composición y la expresión.

Las penalizaciones se aplican por salidas del tapiz, pérdidas del aparato o tiempo excedido.

Beneficios y requisitos físicos

• Mejora la flexibilidad, la coordinación, el equilibrio y la fuerza del tronco.
• Desarrolla la musicalidad, la disciplina y la concentración.
• Exige un entrenamiento intenso y comenzado muy pronto, por lo que conviene un seguimiento médico y profesional adecuado para evitar lesiones.

Modalidades de competición

• Individual: una gimnasta ejecuta ejercicios con distintos aparatos; se clasifica en el concurso general (suma de aparatos) y en las finales por aparato.
• Conjuntos: cinco gimnastas realizan un ejercicio coordinado, en el que se valoran la sincronización, los intercambios de aparato y la colaboración entre ellas.
• Categorías por edad: infantil, juvenil y júnior, y sénior. Para competir en la categoría sénior en campeonatos internacionales hay que cumplir 16 años en el año de la competición.

Gimnasia rítmica y otras modalidades

No debe confundirse con la gimnasia artística, que se practica sobre aparatos fijos (barra, suelo, potro, paralelas), ni con la gimnasia aeróbica ni con la acrobática. En la rítmica, el aparato es manual y siempre acompaña a la gimnasta.

Preguntas frecuentes

Referencias

• Federación Internacional de Gimnasia (FIG). Código de Puntuación de Gimnasia Rítmica, ciclo vigente.
• Comité Olímpico Internacional. Rhythmic gymnastics: historia y reglas, olympics.com.
• Real Federación Española de Gimnasia. Reglamento técnico de gimnasia rítmica.